Moje ovesná – pokaždé jiná
Máte v Metabolic balance plánu ke snídani ovesné vločky?
Není nic jednoduššího než kaše, protože bez cukru a mléka se nepřipaluje!
Porci ovesných vloček (mám raději jemné ovesné s klíčky) zalijete vařící vodou a dáte bublat na úplně nejnižší plamen 5 – 10 minut (možná zatím stihnete sprchu). Zalijete sojovým nebo klasickým mlékem (bílkovina v plánu), rychle prudce ohřejete.
Na talíři dochutíte – osladíte ovocem z plánu. Když spěcháte, klidně sebou v šejkru.
Od 3. fáze klidně přidejte lupínky mandlí a kapku medu. Když uhlídáte chutě, kostička hořké 80%?
Espresso nesmí chybět (Fitness coffee – zakoupíte i u nás ve Studiu MODELACE), sklenice vody, a věřte, že není nic rychlejšího co vás ráno nastartuje, zahřeje a zasytí na celé dopoledne.
