DOPORUČENÉ PORCE
základních potravin dle vaší váhy

NA VELIKOSTI ZÁLEŽÍ!  

Hubnout je jednoduché. Ukážu vám, že jíst můžete všechno, jenom ne najednou.

Velikost porcí je individuální.
Záleží na mnoha faktorech jako je pohlaví, věk, jak jsme sportovně aktivní, jestli řešíme nějaká zdravotní omezení a další aspekty, které beru v potaz při vytváření individuálních plánů stravování.

Přesto jsem pro vás připravila orientační velikost porcí, když chcete hubnout a také si váhu udržet, dle vaší momentální váhy. 

Velikost porcí

Video má 20 minut

Proč vaše momentální váha rozhoduje o velikosti porcí jídel?
Kolik je tak akorát, abyste začali hubnout a přitom nehladověli?

Každý jsme jiný. Všichni ale hledáme něco, co nám nejen konečně zafunguje, ale co si zvládneme dlouhodobě udržet. Nejlépe napořád. S radostí a bez výčitek.

Hubnout neznamená nejíst. Hubnout znamená vybrat si pro sebe to nejlepší.
A právě z tohoto důvodu se ve své 21leté praxi specializuji na sestavování jídelníčků na základě laboratorního vyšetření krve, vědecky podloženého programu Metabolic Balance®.

Jídelníček sestavený individuálně s výběrem těch nejvhodnějších potravin pro každého z vás.

Vítejte v mém světě kvalitního, chutného, normálního jídla. Pomůžu i Vám.

Vše začíná i končí u jídla

JARNÍ RESTART JÍDLEM

Je čas, jednou provždy, získat zpět svoji dokonalou postavu.
Zhubnout svých prvních nebo posledních pět kilo nadváhy.

CHCI DO JARNÍHO RESTARTU JÍDLEM!

Teď a až do 24. dubna do půlnoci se můžete přidat do měsíčního online kurzu hubnutí, který pro Vás otevírám jednou za rok.

Proč? Je sezonní, je s moji živou podporou po celou dobu kurzu:
32 dní inspirace, tahu na branku, co Vás nenechá zůstat stranou.

Co právě teď pro Vás mám?

Celoroční Pro Balance klub
Jedinečný, živý prostor, když chcete zhubnout a váhu si udržet. Když se chcete díky kvalitnímu jídlu cítit nejlíp ve svém životě. Krok za krokem.

S mojí podporou. Vše na jednom místě.

Vaše poslední změna jídelníčku, kterou uděláte!

Ing. Monika Hemerová

odborník na výživu, profesionální kouč, poradce Metabolic Balance®, autorka online kurzu hubnutí Restart Jídlem.
Majitelka studia Modelace pro ženy v Praze a Poděbradech