8denní novoroční výzva s živou podporou
DOKONALÁ OSMIČKA
aneb jak mít svoje chutě pod kontrolou. A začít hubnout hned po Vánocích.
Den 4
další den, další důležité pravidlo stravování tak, aby vám to vše dohromady dávalo smysl. Zapadlo do sebe jako puzzle.
Pouze 3 jídla
Pouze 3 jídla během dne. Snídaně - oběd - večeře, žádné svačinky.
Cílem je zařadit do jídelníčku především jednoduchý řád tří jídel.
Kvalitní porci bílkoviny, zeleniny a také ovoce. Zatím jsou porce jednotlivých potravin pouze orientační. Jestli máte pocit hladu, svoje porce klidně navyšujte. Možná je to ovšem pouze chuť,
Pro přesnější, individuální nastavení jídelníčku je potřeba znát další informace.
O tom je také mé poradenství, kde využívám program Metabolic Balance®, tj. na míru sestavený plán stravování, velikost porcí, výběr konkrétních, nejvhodnějších potravin pro každého jednotlivě.
Původní myšlenka, jak pomoci se stravováním více lidem najednou, přerostla před šesti lety ve vytvoření unikátního online kurzu hubnutí Restart Jídlem.
Pro ty z vás, kdo uvažujete o vlastním Metabolic Balance® plánu na míru, nebo už svůj plán hubnutí máte.
Nebo hledáte cestu, jak konečně zhubnout prvních nebo posledních 5 kil nadváhy. Cestu a inspiraci ke kvalitnímu stravování pro sebe a svoje blízké.
Ne na chvilku, ale na zbytek života.
V kurzu máme během 32 dní dostatečný prostor si vše postupně, podrobně vysvětlit a rovnou prakticky aplikovat do sezonního, tentokrát zimního jídelníčku.
Zimní Restart startuje až - už 25. ledna.
Dnešní inspiraci jídelníčkem a recepty najdete tady:
-
4. Den za dnem - jídelníček
Pdf k tisku
Znáte někoho, komu by Dokonalá Osmička mohla pomoci?
Pokud chcete obsah kurzu sdílet s někým dalším, sdílejte prosím přímo odkaz na tento kurz.
Děkuji za respektování autorského práva.