8denní novoroční výzva s živou podporou
DOKONALÁ OSMIČKA
aneb jak mít svoje chutě pod kontrolou. A začít hubnout hned po Vánocích.
Den 5
Dnes se pustíme do dalšího z osmi (8) pravidel stravování. Věřím, že vám to každým dalším dnem, každým dalším pravidlem dává větší smysl.
Pauza mezi jídly 5 hodin
Proč je důležité od konce jednoho jídla k prvnímu soustu následujícího jídla dodržet pauzu minimum 5 hodin.
Jak hodně jsme závislí na jídle?
Ve své podstatě my lidé vyhledáváme potěšení a odměnu.
Je to další mechanismus, který nám zaručuje přežití. Kdykoliv máme přístup k chutným sladkým nebo tučným potravinám, jsme naprogramováni sníst jich hodně a přebytečné kalorie uložit jako tuk na břiše.
Tak, aby nás udržel při životě v horších časech.
Takhle se má naše tělo chovat. Problém je však v tom, že doba strádání už nepřichází. Co nás zachraňovalo, když jsme byli lovci a sběrači, to nás dnes "zabíjí".
Jedním z hlavních důvodů tloustnutí jsou naše svačinky.
Uzobávání mezi jídly Vám znemožňuje posoudit, zda máte hlad nebo jste sytí, ale nudíte se.
Máte-li změnit jedinou věc, tak to musí být tato.
Vážně nepotřebujeme svačit.
Ještě slíbená inspirace jídelníčkem a recepty, vše také k tisku tady:
-
5. Den za dnem - jídelníček
Pdf k tisku
Snídaně sladká nebo slaná?
Palačinky nebo vajíčka ...
Nebo milujete ovesnou kaši, ale ráno na ní nemáte čas?
Koukněte, jak si ji připravuji a beru sebou do práce nebo na cesty já ...
Zajímá vás individuální plán stravování Metabolic Balance?
Všechny informace o možnostech spolupráce, včetně termínu na nezávaznou 15 minutovou konzultaci, najdete na mém webu www.monikahem.cz