8denní novoroční výzva s živou podporou
DOKONALÁ OSMIČKA
aneb jak mít svoje chutě pod kontrolou. A začít hubnout hned po Vánocích.
Den 7
Osm (8) pravidel stravování.
Je to hodně nebo málo, když víme, že jídlem vše začíná i končí ...
Každé jídlo začínat bílkovinou
Proč první 1-2 sousta každého jídla musí být bílkovina.
Kdo neplánuje, plánuje selhání ...
Kolikrát jste se pro něco (cokoli) rozhodla, něco co Vás nadchlo, a najednou jste tomu vše přizpůsobila. Začala plánovat.
Plánovat konkrétní kroky, datum, termíny, lidi. Vše začne do sebe zapadat jako dokonalá skládačka. V tuhle chvíli se nám honí hlavou pouze argumenty proč ANO.
Argumenty proč NE si v tu chvíli nepřipouštíme. Možná se řídíme intuicí, dobrým pocitem.
A pak jsou situace kdy fungujeme způsobem: Takže zítra
- začnu
- začnu, možná
- začnu v pondělí
- začnu pravidelně
- začnu konečně
- měla bych už konečně něco se sebou dělat
- zítra to naplánuji
- musím si rozmyslet jak to budu stíhat
- nejdříve musím vymyslet co děti
- co budu k tomu ještě potřebovat ....
Máte, znáte lepší výmluvy, proč ne hned dnes a teď?
A je jedno, co za plán se nám honí hlavou.
Jedno je ale jisté, plán je vždy jistota. První krok, jak se hnout z místa.
Jestli Vám ukázka mého plánování jídelníčku byla alespoň základní inspirací, jak si můžete sestavit a sestavovat jídelníček, účel Osmičky splněn. Dokonale.
Dnešní inspiraci jídelníčkem a recepty najdete tady:
-
7. Den za dnem - jídelníček
Pdf k tisku
Baví Vás podpora formou denních e-mailů?
Láká Vás navázat na společný jídelníček?
Dozvědět se více o sestavování jídelníčku, inspirovat se videorecepty, aplikovat jednoduché principy rovnou do praxe?
Krok za krokem, 32 dní s moji osobní podporou?
4x týdenní jídelníček včetně receptů, videoreceptů, týdenní nákupních seznamů.
Od 25. ledna do 25. února 2024, s přístupem k celému obsahu kurzu na 6 měsíců.
Možná nechcete další online kurz, chcete individuální péči?
Láká Vás jídelníček na míru a seznam pro Vás nejvhodnějších potravin na základě laboratorního rozboru krve, tj. světový, vědecky podložený unikát, lékaři sestavený program Metabolic Balance®. Lepší nenajdete.
U mě v poradně nebo on-line. Domluvte si nezávaznou konzultaci tady >>