Moje ovesná – pokaždé jiná

Máte v Metabolic balance plánu ke snídani ovesné vločky?

Není nic jednoduššího než kaše, protože bez cukru a mléka se nepřipaluje!

Porci ovesných vloček (mám raději jemné ovesné s klíčky) zalijete vařící vodou a dáte bublat na úplně nejnižší plamen 5 – 10 minut (možná zatím stihnete sprchu). Zalijete sojovým nebo klasickým mlékem (bílkovina v plánu), rychle prudce ohřejete.
Na talíři dochutíte – osladíte ovocem z plánu. Když spěcháte, klidně sebou v šejkru.

Od 3. fáze klidně přidejte lupínky mandlí a kapku medu. Když uhlídáte chutě, kostička hořké 80%?

Espresso nesmí chybět (Fitness coffee – zakoupíte i u nás ve Studiu MODELACE), sklenice vody, a věřte, že není nic rychlejšího co vás ráno nastartuje, zahřeje a zasytí na celé dopoledne.

 

Monika Hemerová
Je profesionální výživový poradce. Vystudovala biochemii a mikrobiologii. Majitelka Studia MODELACE. Fitness pro ženy Studio MODELACE založila v roce 2002. Zároveň provozuje soukromou výživovou poradnu v Praze, Poděbradech a Kolíně. Její vášní je od roku 2009 také poradenství v programu METABOLIC balance® - šetrná cesta změnit svoje stravovací návyky tak, že se již NIKDY nebudete mít potřebu vracet ke starému, nezdravému způsobu stravování a životnímu stylu. Autorka online kurzu hubnutí RESTART pro vaši dokonalou postavu>>
Propaguje komplexní přístup ke zdraví a svá doporučení zakládá na nových vědeckých poznatcích a vlastních zkušenostech.
Něco více o ní najdete zde>>
Komentáře
  • Odebírat novinky:

    Chcete dostávat informace o právě zveřejněném receptu nebo novém článku na blogu do vašeho emailu?

  • Dnešní inspirace
  • Živě na INSTAGRAMU @metabolic_monikahem
  • Vařit, pochutnat si a zhubnout?

    Jíst pouze 3x denně a nemít hlad? Státněte si eBook ZDARMA a zkuste 2 dny, 8 jednoduchých receptů z mého Metabolic Balance® jídelníčku.

  • KDYŽ JE V LEDNICI: