Moje ovesná – pokaždé jiná

Máte v Metabolic balance plánu ke snídani ovesné vločky?

Není nic jednoduššího než kaše, protože bez cukru a mléka se nepřipaluje!

Porci ovesných vloček (mám raději jemné ovesné s klíčky) zalijete vařící vodou a dáte bublat na úplně nejnižší plamen 5 – 10 minut (možná zatím stihnete sprchu). Zalijete sojovým nebo klasickým mlékem (bílkovina v plánu), rychle prudce ohřejete.
Na talíři dochutíte – osladíte ovocem z plánu. Když spěcháte, klidně sebou v šejkru.

Od 3. fáze klidně přidejte lupínky mandlí a kapku medu. Když uhlídáte chutě, kostička hořké 80%?

Espresso nesmí chybět (Fitness coffee – zakoupíte i u nás ve Studiu MODELACE), sklenice vody, a věřte, že není nic rychlejšího co vás ráno nastartuje, zahřeje a zasytí na celé dopoledne.

 

Monika Hemerová
Profesí jsem odborník na výživu, kouč, Metabolic Balance® poradce, majitelka fitness pro ženy Studio Modelace v Praze na Černém Mostě a v Poděbradech od roku 2002.

Díky mé vášni, programu Metabolic Balance® vás učím, že existuje bezpečná cesta změnit svoje stravovací návyky tak, že se již NIKDY nebudete mít potřebu vracet ke starému, nezdravému způsobu stravování a životnímu stylu.

Jsem autorku jedinečného online kurzu hubnutí Restart Jídlem pro vaši dokonalou postavu >>

Něco více o mně najdete zde >>