Nejlepší jogurtová snídaně

Jogurt, i když ho mám osobně i já ve svém plánu stravování Metabolic Balance, jsem si dávala ke snídani až tehdy, když bylo fakt hodně teplé počasí a slaďoučké ovoce, v létě.

Jinak mi po něm bylo v břiše prostě ještě dlouho zima.

A pak je daná většinou kombinace s kouskem žitného chleba…

Musíte uznat, že když je někdo mlsnej (jako koza), tahle kombinace vás nemůže nikdy uspokojit.

Kdo hledá najde:
Všem mým klientům prostě vnutím už na začátku tenhle recept na granolu z žitných vloček.

Jen tak do jogurtu, na zapečení ovoce (dezert) – jenom pak už vynecháte chléb k jídlu.

A co vše tam můžete nakombinovat?

Vše neutrální:

  • žitné vločky, 250 g
  • sezamová semínka, 5 lžic
  • lněná semínka, 5 lžic
  • strouhaný kokos nebo lupínky kokosu, 5 lžic
  • skořice mletá, 2 lžičky
  • kokosový olej, 2 lžíce 
Vše smíchané do trouby cca na 150*C na 10-15 minut, hotové až to úplně vystydne, vám ve sklenici v lednici vydrží v pohodě i měsíc.
 
A porce?
2 vrchovaté lžíce.
 
Nalákala jsem vás?
 
A jestli vynecháte skořici, máte skvělou náhražku žitného chleba prakticky k čemukoli: do zeleninového krému, do salátu, do polévky. 

Víte, že 3x denně lžička lněného oleje po dobu minimálně 30 dní spolehlivě likviduje záněty, i ty skryté?

 

Monika Hemerová
Profesí jsem odborník na výživu, kouč, Metabolic Balance® poradce, majitelka fitness pro ženy Studio Modelace v Praze na Černém Mostě a v Poděbradech od roku 2002.

Posedlá biochemií a programem Metabolic Balance® vás učím, že existuje bezpečná cesta změnit svoje stravovací návyky tak, že se už NIKDY nebudete mít potřebu vracet ke starému, nezdravému způsobu stravování a životnímu stylu.

Jsem autorku jedinečného online kurzu hubnutí Restart Jídlem pro vaši dokonalou postavu >>

Něco více o mně najdete zde >>